Uzun illərdir sağlam həyatın “qızıl qaydası” hesab olunan gündəlik 10 min addım hədəfi, Sidney Universitetinin yeni ara

Son araşdırmalar göstərir ki, yaşlı insanların sağlam və müstəqil həyat sürməsi üçün sürətli tempoda gəzmək mühüm rol o

Böyüklərin gündə 10.000 addım atmağı hədəfləməsi tövsiyə edilir. Bu universal standart insan həyat tərzinin və fiziki ş