Son araşdırmalar göstərir ki, yaşlı insanların sağlam və müstəqil həyat sürməsi üçün sürətli tempoda gəzmək mühüm rol o

Böyüklərin gündə 10.000 addım atmağı hədəfləməsi tövsiyə edilir. Bu universal standart insan həyat tərzinin və fiziki ş